Good Night #ฟังก่อนนอน

พักจากความสุขฉาบฉวย วางใจจากสิ่งชั่วคราว เพื่อความผาสุกยืนยาวในใจ #ฟังก่อนนอน | Good Night EP.58

ในยุคที่เราถูกล้อมรอบด้วยเทคโนโลยีและความบันเทิงไม่รู้จบ สมองของเราถูกกระตุ้นด้วยสิ่งเร้ามากมายตลอดเวลาตั้งแต่เสียงแจ้งเตือนจากมือถือ โซเชียลมีเดีย เกมออนไลน์ ไปจนถึงการช็อปปิงที่ง่ายแค่ปลายนิ้ว สิ่งเหล่านี้ทำให้สมองหลั่งโดพามีน หรือ “สารแห่งความสุข” อย่างรวดเร็วและรุนแรงเกินธรรมชาติ จนบางครั้งอาจนำไปสู่ภาวะเสพติดที่ควบคุมได้ยาก
.
ในค่ำคืนนี้ เราจะพาทุกคนไปทำความรู้จักกับ “Dopamine Fasting” วิธีฝึกสมองให้กลับมามีความสุขอย่างพอดีและยั่งยืน เรียนรู้วิธีการที่จะช่วยให้เราหลุดพ้นจากการเสพติดความสุขชั่วคราว กลับมาควบคุมชีวิตตัวเองและค้นพบความสุขที่แท้จริงจากภายใน
.
.
#missiontothemoon
#missiontothemoonpodcast
#ฟังก่อนนอน

ยอมรับแต่ไม่ยอมแพ้ พร้อมก้าวต่อเท่าที่ไหว ด้วยศาสตร์แห่งการปล่อยวาง #ฟังก่อนนอน | Good Night EP.57

ในโลกที่เป้าหมายคือสิ่งที่ทุกคนบูชา ทุกปัญหาต้องมุ่งฟันฝ่า คุณคืออีกคนที่ลืมไปหรือเปล่าว่าไม่ใช่ทุกสิ่งที่ควบคุมได้ ข้อเท็จจริงมีอยู่ว่า มนุษย์ไม่อาจบันดาลทุกสิ่งให้เป็นจริงได้ดั่งใจหวัง งั้นจะดีกว่าไหมถ้าลองปล่อยวางแล้วหันหน้าเข้าหาสิ่งที่ทำได้
.
ใน Good Night EP.นี้ ขอให้เราเปิดมุมมองใหม่ผ่านปรัชญา ‘ชิคะตะ กา ไน’ เพราะคุณก็ยังประสบความสำเร็จได้แม้ใช้ศาสตร์แห่งการปล่อยวาง
.
.
#shikataganai
#missiontothemoon
#missiontothemoonpodcast
#ฟังก่อนนอน

ปลดเปลื้อง Imposter Syndrome ด้วยศาสตร์แห่งการเห็นคุณค่า #ฟังก่อนนอน | Good Night EP.56

เคยรู้สึกไหมว่าตัวเองไม่ดีพอ? รู้สึกว่าทุกความสำเร็จเกิดจากโชคช่วย? กลัวว่าสักวันคนอื่นจะรู้ว่าเราไม่ได้เก่งจริง? คืนนี้เราจะพาคุณมาทำความรู้จักกับอาการที่ทำให้เรามองไม่เห็นคุณค่าในตัวเอง และค้นพบวิธีปลดล็อกความรู้สึกนี้ ด้วยการผสานพลังระหว่างความถ่อมตนและความมั่นใจเข้าด้วยกัน
.
มาเรียนรู้วิธีมองเห็นความพิเศษในตัวคุณและใช้พลังของ Grandiosity อย่างสร้างสรรค์เพื่อสร้างสมดุลให้กับชีวิต เพราะทุกคนมีดวงดาวอยู่ในตัว เพียงแต่บางครั้งเราลืมที่จะส่องแสงของตัวเอง ติดตามได้ใน Good Night EP. นี้
.
.
#ImposterSyndrome
#missiontothemoon
#missiontothemoonpodcast
#ฟังก่อนนอน

อยู่เป็นสุขอย่างยั่งยืนบนเส้นทางการทำงาน ด้วยปรัชญา ‘โคดาวาริ’ #ฟังก่อนนอน | Good Night EP.55

ในโลกแห่งการทำงาน บางคนอาจสนุกสนาน บางคนอาจเหนื่อยหน่ายใจ คุณรู้ไหมว่าตัวเองอยู่ในกลุ่มไหน? อยากทำต่อไป หรือพอแค่นี้ ถ้าผลลัพธ์ของการทำต่อคือห่อเหี่ยวใจ ถ้าผลลัพธ์ของการหยุดไปคือเคว้งคว้าง จะดีกว่าไหมหากเราลองเลือกงานโดยยึดจากหลักปรัชญา ‘โคดาวาริ’
.
ใน Good Night EP.นี้ โปรดเปิดประตูรับเราเข้าไปชี้มุมมองใหม่ด้วย ‘โคดาวาริ’ เพราะคุณเองก็อยู่กับงานที่ใช่ให้ยั่งยืนได้จากการแสวงหาความสมบูรณ์แบบ
.
.
#kodawari
#missiontothemoon
#missiontothemoonpodcast
#ฟังก่อนนอน

สร้างความหมายของชีวิต บนโลกอันไร้ความหมาย กับปรัชญาแห่งการดำรงอยู่ #ฟังก่อนนอน | Good Night EP.54

เคยรู้สึกไหมว่าชีวิตไร้ความหมาย หรือสงสัยว่าทำไมเราถึงมีชีวิตอยู่? คืนนี้เราจะพาคุณไปทำความรู้จักกับ Existentialism หรือ "อัตถิภาวนิยม" ปรัชญาที่จะเปลี่ยนมุมมองของคุณต่อชีวิตไปตลอดกาล มาร่วมค้นหาว่าทำไมซาร์ตร์ถึงบอกว่า "มนุษย์ถูกกำหนดให้เป็นอิสระ" และเรียนรู้วิธีใช้อิสรภาพนั้นสร้างชีวิตที่มีความหมายในโลกที่ไม่มีคำตอบสำเร็จรูป ติดตามได้ใน Good Night EP. นี้
.
.
#Existentialism
#missiontothemoon
#missiontothemoonpodcast
#ฟังก่อนนอน

‘อิคิไก’ ปรัชญาชี้แนวทางที่คุณจะเป็นสุข เมื่อรู้เป้าหมายชีวิต #ฟังก่อนนอน | Good Night EP.53

งาน หน้าที่ ความรับผิดชอบ คุณเคยลองฉุกคิดไหมว่าสิ่งเหล่านี้ที่ทุ่มเทกายใจลงไป คุณทำด้วยความสุขอันแท้จริงหรือแค่ให้ผ่านไปในแต่ละวัน ถ้าความสุขในชีวิตคนส่วนมากอาจเกิดขึ้นเพียงชั่วคราว แล้วความสุขอันแท้จริงอยู่ที่ไหน? ไม่จำเป็นต้องมองหาไกล เพราะคุณจะค้นพบมันได้เมื่อรู้ซึ้งในเป้าหมายของการมีชีวิต
.
ใน Good Night EP.นี้ เราจะคว้ามือทุกท่านไว้ แล้วพาท่องราตรีก่อนหลับใหลไปกับปรัชญา ‘อิคิไก’ เพราะความสุขอันยั่งยืนเกิดได้จากการทำตามเป้าหมายชีวิต
.
.
#ikigai
#missiontothemoon
#missiontothemoonpodcast
#ฟังก่อนนอน

ห่างหาย แต่ไม่ห่างเหิน ส่งต่อความคิดถึงให้ความสัมพันธ์ชิดกันอีกครั้ง | Good Night EP.52

‘คิดถึง’ แม้จะเป็นถ้อยคำเพียงไม่กี่คำและใช้เวลาเพียงไม่กี่วินาทีในการพิมพ์หรือพูดออกไป แต่กับบางคนแล้วมันคือความหนักอึ้งพร้อมกับความกังวลที่ผสมรวมกันอยู่ในใจ และต้องใช้เวลา รวมถึงความกล้ามหาศาลกว่าคำว่า ‘คิดถึง’ จะเดินทางไปถึงใครอีกคน
.
โดยพอดแคสต์ Good Night ในค่ำคืนนี้จะพาทุกคนไปดูกันว่า ทำไมยิ่งโต เราถึงยิ่งรับมือกับความคิดถึงได้ยากขึ้น? แล้วเราจะส่งต่อ ‘ความคิดถึง’ อย่างไรให้ถึงคนคนนั้น? เพราะความคิดถึงคือความรู้สึกที่ทรงพลังและต้องใช้ใจในการสื่อสารกันและกัน
.
.
#missiontothemoon
#missiontothemoonpodcast
#ฟังก่อนนอน

‘อิจิโกะ อิจิเอะ’ ปรัชญาชวนสัมผัสคุณค่า เส้นเวลาแห่ง ‘ปัจจุบัน’ #ฟังก่อนนอน | Good Night EP.51

อดีต ปัจจุบัน อนาคต คุณเคยลองถามตัวเองไหมว่าสิ่งไหนที่คุณให้ความสำคัญ สิ่งไหนที่คุณหลงละเลย
.
‘ปัจจุบัน’ อาจเป็นคำตอบส่วนใหญ่ที่บางคนให้ความสำคัญ ส่วนบางคนหลงละเลย ลืมไปดั่ง ‘อดีต’ แต่ก่อนมันจะกลายเป็น ‘อดีต’ ไป จะดีกว่าไหม ถ้าเราหันกลับมามอบใจให้เหมือนเป็นครั้งสุดท้ายที่ได้ลงมือทำ ใน Good Night EP.นี้ เราจะพาทุกท่านหลับตาและหลับใหลไปพร้อมกับปรัชญา ‘อิจิโกะ อิจิเอะ’ โดย ปรมาจารย์เซน โนะ ริคิว เพราะ ‘ปัจจุบัน’ ไม่มีวันหวนคืน จึงควรใส่ใจทุกสิ่งเหมือนเป็นครั้งสุดท้าย และคุณจะไม่เสียดายภายหลัง
.
.
#missiontothemoon
#missiontothemoonpodcast
#ฟังก่อนนอน

ปิดสวิตช์ความคิดฟุ้งซ่าน สร้างความสงบในใจ เพื่อการนอนหลับที่ไร้กังวล #ฟังก่อนนอน | Good Night EP.50

หลายคนประสบกับปัญหานอนไม่หลับเพราะชอบมีความคิดวนเวียนเข้ามาในหัว บางคนอาจจะคิดเรื่องงาน บางคนอาจจะคิดเรื่องความสัมพันธ์หรือเรื่องราวต่างๆ ในชีวิต ทำให้รู้สึกเครียดและข่มตาหลับไม่ลง จนส่งผลเสียต่อสุขภาพและการใช้ชีวิตในระยะยาว
.
ฉะนั้นในค่ำคืนนี้ เราจะพาทุกคนไปสลัดความคิดฟุ้งซ่านก่อนนอนผ่านเทคนิคที่ใช้ได้จริง ตั้งแต่การจัดการความเครียด การฝึกสติ ไปจนถึงการปรับมุมมองความคิดเพื่อให้ทุกคนผ่อนคลายและนอนหลับได้ดีขึ้น มาเปลี่ยนคืนที่วุ่นวายให้เป็นการพักผ่อนที่มีคุณภาพไปพร้อมๆ กัน
.
.
#missiontothemoon
#missiontothemoonpodcast
#ฟังก่อนนอน

จิตวิทยาแห่งความกล้าหาญ คุณแค่อาจไม่รู้ว่าตัวเองเป็นฮีโร่ในทุกๆ วัน #ฟังก่อนนอน | Good Night EP.49

ภาพจำของ ‘ฮีโร่’ สำหรับคุณเป็นอย่างไร สวมผ้าคลุม? ใช้พลังวิเศษ? แล้วในโลกแห่งความเป็นจริงนั้นสิ่งเหล่านี้จำเป็นหรือเปล่า เป็นฮีโร่ต้องกล้าหาญเพราะนี่คือคุณสมบัติสำคัญ และคุณที่กล้าหาญในทุกๆ วันก็คือฮีโร่ของตัวคุณเอง ใน Good Night EP. นี้ เราจะพาทุกคนดำดิ่งสู่ห้วงนิทรากับ ‘จิตวิทยาแห่งความกล้าหาญ’ โดย ศาสตราจารย์แฟรงก์ ฟาร์ลีย์
.
.
#missiontothemoon
#missiontothemoonpodcast
#ฟังก่อนนอน