Good Night #ฟังก่อนนอน

เข้าใจ ‘Diderot Effect’ เปลี่ยนความอยากมีให้เป็นชีวิตที่สุขสงบและพอใจ #ฟังก่อนนอน | Good Night EP.45

เคยไหม? ชีวิตที่เราคุ้นเคยมานานแสนนาน วันหนึ่งกลับรู้สึกขาดและไม่พึงพอใจขึ้นมา ในนาทีนั้นเราอาจต้องการชีวิตที่แตกต่างหรือต้องการเป็นเจ้าของของอะไรบางอย่าง แต่เมื่อยังไม่ได้มาครองสักทีก็เกิดเป็นความรุ่มร้อนในใจ
.
โดยพอดแคสต์ Good Night ในค่ำคืนนี้จะพาทุกคนไปรู้จักกับ ‘Diderot Effect’ หรือความอยากได้อยากมี ซึ่งเป็นธรรมดาในใจของมนุษย์ทุกคนและเอาชนะความต้องการนั้น เพื่อหาความสุขทางใจจากการพอใจในสิ่งที่ตัวเองมี
.
.
#missiontothemoon
#missiontothemoonpodcast
#ฟังก่อนนอน

ดีขึ้นวันละ 1% ก็มากพอ พัฒนาชีวิตแบบน้อยนิดมหาศาลผ่านปรัชญา Kaizen #ฟังก่อนนอน | Good Night EP.44

ในยุคปัจจุบันที่โลกหมุนไปอย่างรวดเร็ว ผู้คนต่างแสวงหาวิธีพัฒนาตนเองเพื่อก้าวทันการเปลี่ยนแปลง แต่บ่อยครั้งเรามักพบว่า การพยายามเปลี่ยนแปลงตนเองอย่างฉับพลันมักจบลงด้วยความล้มเหลวและท้อแท้
.
ท่ามกลางสังคมที่เน้นความรวดเร็ว และคาดหวังว่าทุกการกระทำจำเป็นที่จะต้องสะท้อนออกมาเป็นผลลัพธ์ที่ทันใจ เราอาจหลงลืมไปว่าการเติบโตที่แท้จริงนั้นต้องใช้กาลเวลาและความอดทน
.
ใน Good Night ค่ำคืนนี้ เราจะพาทุกคนท่องราตรีไปกับปรัชญา Kaizen ที่เป็นหลักการพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้นทีละนิดของชาวญี่ปุ่น เฉกเช่นต้นไม้ใหญ่ที่ค่อยๆ เติบโตจากเมล็ดเล็กๆ จนกลายเป็นต้นไม้ใหญ่ที่แข็งแรง เหมือนกับชีวิตของมนุษย์นั่นเอง
.
.
#missiontothemoon
#missiontothemoonpodcast
#ฟังก่อนนอน

สงบนิ่งดั่งซามูไร ด้วยวิถีแห่งนักรบ Bushido #ฟังก่อนนอน | Good Night EP.43

เชื่อว่าหลายคนคงเจอกับวันที่ใจอ่อนไหวเป็นพิเศษ วันที่เราเบื่อหน่าย ตั้งคำถามกับคุณค่าในตัวเอง หรือหมดแรงที่จะเดินตามฝันจนอยากล้มเลิกไป ลองพักสักนิดแล้วคิดถึงภาพของตัวเราในอนาคตที่กำลังต่อสู้กับความรู้สึกเหล่านั้นด้วยดาบคู่ใจ
.
โดยในค่ำคืนนี้เราจะกล่อมทุกคนด้วยแนวคิดของ ‘Bushido’ วิถีแห่งนักรบซามูไรที่เอาชนะคู่ต่อสู้ได้อย่างฉับไว แต่ก็ยังรักษาความความสงบนิ่งภายในใจเอาไว้ได้จนบรรลุถึงเป้าหมายที่ต้องการ
.
.
#missiontothemoon
#missiontothemoonpodcast
#ฟังก่อนนอน

แก้ปมความคิด เลือกทางเดินชีวิตที่ถูกต้องด้วย Cognitive Restructuring #ฟังก่อนนอน | Good Night EP.42

นานเท่าไรแล้วที่พยายามวิ่งหนีปัญหาชีวิตที่ถาโถมเข้ามาพร้อมกัน ราวกับก้อนไหมพรมที่หล่นทับจนเส้นด้ายพันกันเป็นปมยุ่งเหยิง กลายเป็นปมปัญหาที่ยิ่งแก้ก็ยิ่งพันกันกว่าเดิม เพราะสมองเอาแต่กลั่นแกล้งอำพรางทางออกที่แท้จริงไว้ และหลอกล่อให้เราเลือกทางออกที่มีแต่คำว่าหายนะและหายนะ
.
Goodnight EP. นี้ จึงอยากจะชวนทุกคนมาหยุดความคิดแง่ลบ ที่คอยหลอกหลอนให้เราเดินห่างออกจากความเป็นจริง ฝึกเจ้าสมองแสนซนให้กลับมาอยู่ในการควบคุมของเราอีกครั้งและเลือกทางออกของปัญหาชีวิตที่ถูกต้องด้วยเทคนิค Cognitive Restructuring ไปพร้อมกันในค่ำคืนนี้
.
.
#missiontothemoon
#missiontothemoonpodcast
#ฟังก่อนนอน

5 พอดแคสต์ โอบกอดตัวเองไม่ว่าจะดีหรือร้าย ปลดทุกข์ในใจด้วยมือเรา | Podcast Longplay Good Night

“จงรักตัวเอง” ประโยคเพียงสั้นๆ ที่ดูเรียบง่าย แต่การปฏิบัติจริงนั้นช่างยากเย็นแสนเข็ญ เป็นเรื่องปกติธรรมดาของมนุษย์คิดมากที่มักจะสังเกตเห็นถึงความผิดพลาดของตัวเองอยู่บ่อยๆ ไม่ว่าจะทำอย่างไร เราก็ดีไม่พอในสายตาของคนอื่น แต่ที่แย่ไปกว่านั้นคือ เราดีไม่พอแม้ในสายตาของตัวเอง ความคิดเช่นนี้เปรียบเสมือนยาพิษอ่อนๆ ที่ไม่ทำร้ายเราจนเจ็บปางตาย แต่คอยกัดกินหัวใจของเราไปทีละน้อย จนไม่มีทางที่จะซ่อมแซมกลับมาเป็นอย่างเดิมได้
.
เพราะฉะนั้นในวันนี้ Mission To The Moon จึงได้รวบรวม 5 พอดแคสต์จากซีรีส์ Good Night เพื่อมาส่งคุณเข้านอนแบบยาวๆ พร้อมกับย้ำเตือนกับทุกคนว่า ไม่มีใครดีและร้ายไปเสียหมด ตัวเรานั้นไม่ใช่คนอื่น ไม่ต้องเปรียบเทียบกับใคร ไม่ว่าตัวเราจะดีหรือร้าย มันก็คือตัวเราเอง ปลดปล่อยความทุกข์ในใจและโอบกอดตัวเองด้วยความรักดีกว่า
.
.
#missiontothemoon
#missiontothemoonpodcast
#ฟังก่อนนอน

ควบคุมอารมณ์ร้าย ไม่ให้บั่นทอนจิตใจใคร ด้วย Emotional Regulation #ฟังก่อนนอน | Good Night EP.41

เมื่อมีอารมณ์ด้านลบเกิดขึ้นในใจ ไม่ว่าจะความเศร้า ความโกรธ หรือความอิจฉา แต่ละคนก็มีวิธีการจัดการกับอารมณ์นั้นที่แตกต่างกันออกไป บางคนทำความเข้าใจและแก้ไข บางคนทำความเข้าใจแล้วปล่อยผ่าน ส่วนบางคนก็เลือกที่จะ “ระเบิด” อารมณ์ของตนเองออกมา เพราะไม่สามารถควบคุมอารมณ์ของตัวเองได้ ซึ่งผลสุดท้ายคำพูดอันแสนจะรุนแรงที่เอ่ยออกมานั้นก็ไปบั่นทอนจิตใจใครเข้า จนอาจทำให้ความสัมพันธ์ที่มีขาดสะบั้นลงได้
.
ใน Good Night ค่ำคืนนี้ เราจึงอยากชวนทุกคนที่รู้สึกว่าการควบคุมอารมณ์ร้ายเป็นเรื่องยาก มาทำความรู้จักกับ ‘Emotional Regulation’ ทักษะที่จะช่วยให้ระงับตัวร้ายที่อยู่ภายในใจได้ดียิ่งขึ้น
.
.
#missiontothemoon
#missiontothemoonpodcast
#ฟังก่อนนอน

สยบความคิดแง่ลบ กลับมาอยู่บนความจริงด้วย ‘Reverse the Rabbit Hole’ #ฟังก่อนนอน | Good Night EP.40

‘ความคิด’ เป็นสิ่งที่ดำรงอยู่ในหัวเรา แต่กลับไม่ใช่ของเราเสียทีเดียว แม้จะรู้ว่าความคิดเป็นสิ่งที่ควบคุมไม่ได้ แต่หลายครั้งที่สมองเรากลับกลั่นแกล้งด้วยการฉายความคิดแง่ลบซ้ำๆ จนทำให้เราไม่เป็นอันใช้ชีวิต และติดอยู่ในภวังค์ที่แตกแยกจากความจริง
.

ก่อนเข้านอนในคืนนี้ จึงอยากชวนทุกคนมาหยุดคิดลบ สยบความคิดแง่ร้ายด้วยเทคนิค ‘Reverse Rabbit Hole’ เตรียมพร้อมความคิดและจิตใจให้พร้อมตื่นมารับความสดใสไปพร้อมกับ Good Night EP. นี้
.
#missiontothemoon
#missiontothemoonpodcast
#ฟังก่อนนอน

เอาชนะความกังวล ค้นหา 'อิสรภาพทางใจ' ตามแนวคิดของ Kierkegaard #ฟังก่อนนอน | Good Night EP.39

ความรู้สึก ‘ว้าวุ่น’ อาจสร้างความกังวลให้กับเราได้ ไม่ว่ามันจะเป็นเรื่องเล็กหรือเรื่องใหญ่ ถ้าเราปล่อยให้ความว้าวุ่นกลืนกินหัวใจของเราไปเรื่อยๆ สักวันหนึ่งชีวิตเราก็อาจจะเต็มไปด้วยความกังวลมากมายมหาศาลที่จัดการไม่ได้ก็เป็นได้
.
ในค่ำคืนนี้เราจะพาไปทำความเข้าใจความรู้สึกนี้ผ่านแนวคิด The Concept of Anxiety ของ Søren Kierkegaard นักปรัชญาชาวเดนมาร์ก พร้อมเรียนรู้วิธีจัดการกับความกังวลและค้นหาอิสรภาพทางใจ เพื่อให้ก้าวต่อไปได้อย่างมั่นคงผ่าน Good Night EP. นี้
.
#missiontothemoon
#missiontothemoonpodcast
#ฟังก่อนนอน

สูตรโกงแห่งความสำเร็จด้วยความคิดภายในใจกับ ‘Law of Inspired Action’ #ฟังก่อนนอน | Good Night EP.38

เคยได้ยินหรือไม่ว่า “ถ้าหากคุณปรารถนาเรื่องอะไรแล้ว คุณก็ควรจะนำสิ่งนั้นมาขับเคลื่อนเป็นแรงบันดาลใจของชีวิต” สิ่งนี้ยืนยันด้วยกฎของจักรวาลที่เรียกว่า Law of Inspired Action หรือกฎแห่งการกระทำจากแรงบันดาลใจ ที่ถูกนำมาใช้เพื่อ Manifestation หรือเปลี่ยนพลังงานในตัวเองเพื่อดึงดูดสิ่งที่ต้องการ และเป็นสิ่งที่เราจะพาทุกท่านที่ฟัง Good Night ในคืนนี้ไปรับพลังงานนั้นด้วยกัน
.
มาพิสูจน์ Law of Inspired Action จากการพิจารณาตัวเอง ฟังตัวอย่างของคนดังระดับโลกที่ประสบความสำเร็จจากการใช้กฎแห่งจักรวาลข้อนี้ รวมทั้งขั้นตอนของการใช้ Law of Inspired Action และรับความคิดที่มีพลังกับจิตใต้สำนึก ให้คุณพร้อมที่จะตื่นขึ้นมาอย่างสดใส กระปรี้กระเปร่า พร้อมออกไปทำสิ่งต่างๆ ติดตามได้ใน Good Night EP. นี้
.
#missiontothemoon
#missiontothemoonpodcast
#ฟังก่อนนอน

หยุดเวลาตามหาความสุข ด้วยแนวคิด “JOMO” #ฟังก่อนนอน | Good Night EP.37

‘เวลาไม่พอ’ ‘อยากมีเวลามากกว่านี้’ ในโลกที่เวลากลายเป็นสิ่งมีค่าที่ใครๆ ตามหาและเฝ้าฝันถึง เพราะหวังว่าเมื่อมีเวลาแล้วก็จะไม่พบกับความสุขเสียที เราจึงออกวิ่งสุดแรงเพื่อตามทันเวลาและความเปลี่ยนแปลงที่ไหลผ่าน แต่เรากำลังวิ่งอยู่บนทางที่พาไปสู่จุดหมายหรือแค่วิ่งอยู่บนลู่วิ่งอันไร้จุดจบกันแน่? ค่ำคืนนี้มาหยุดเวลาและออกตามหาความสุขที่หล่นหายไปพร้อมกันกับ Good Night EP. นี้กันเลย
.
#missiontothemoon
#missiontothemoonpodcast
#ฟังก่อนนอน